In deze podcast en blog wil ik het graag met je hebben over een onderwerp waar velen van ons zich waarschijnlijk in zullen herkennen: het nemen van een besluit om iets te gaan doen, maar er vervolgens niet in slagen om het daadwerkelijk uit te voeren. We vragen ons af waarom dit gebeurt en hoe we ermee om kunnen gaan.

Je kan het zowel beluisteren als hieronder verder over lezen. 

Ik begrijp deze worsteling maar al te goed, aangezien ik zelf ook op dit punt ben in mijn eigen bedrijf. De inspiratie voor mijn podcastafleveringen komt niet uit het niets; het is gebaseerd op verschillende ervaringen. Ik heb zelf momenten gehad waarop ik besloot iets te doen, maar het lukte me niet om het daadwerkelijk uit te voeren. Het verschil tussen intentie en gedrag kan soms behoorlijk groot zijn.

Voorbeeld
Laten we beginnen met het verhaal van Saskia, die worstelt met het uitvoeren van haar besluit. Ze wil graag eindelijk eens leren omgaan met haar collega. Waarom kan ik nou niet rustig ‘nee’ zeggen? Waarom voel ik me altijd zo klein als zij mij iets vraagt? Ik ga de volgende keer rustig blijven en mijn mening geven. Dat is haar besluit.

Alleen elke keer als haar collega haar iets vraagt, merkt ze dat ze vaak dichtklapt en instemt met alles wat haar collega zegt, simpelweg omdat ze de manier waarop haar collega met haar praat niet prettig vindt. Ze wil echter graag haar eigen mening geven en grenzen stellen, maar telkens weer lukt het haar niet om dit daadwerkelijk te doen.

Herkenbaar?
Dit is een probleem waar velen van ons mee te maken hebben. We nemen ons voor om iets te veranderen of iets nieuws te proberen, maar het lukt ons niet om dit in de praktijk te brengen. Het kan erg frustrerend zijn en leiden tot gevoelens van teleurstelling en zelftwijfel.

Vaak proberen we onszelf verder te motiveren door middel van planningen, tijdschema’s en zelfdiscipline. We schrijven op wat we anders willen zeggen, hoe we het willen aanpakken en stellen onszelf accountable. Hoewel dit soms kan helpen, is het niet altijd de oplossing.

Waarom lukt het dan niet?
Als je merkt dat je keer op keer worstelt met het uitvoeren van besluiten, zelfs na het proberen van verschillende strategieën, is er waarschijnlijk meer aan de hand. Vaak speelt onbewust 1 of meerdere vroegere ervaringen mee die jou weerhouden van het uitvoeren van je nieuwe besluit.

Het kan nuttig zijn om te reflecteren op je verleden en te onderzoeken welke gebeurtenissen of ervaringen mogelijk hebben bijgedragen aan deze patronen. Misschien zijn er momenten uit je jeugd waarin je je in het voorbeeld van Saskia niet vrij voelde om je mening te uiten, of waarin je geleerd hebt dat anderen altijd beter weten.

Het is belangrijk om te erkennen dat deze gevoeligheden er zijn en dat ze invloed hebben op je gedrag en besluitvorming. Door je bewust te worden van deze patronen, kun je beginnen met het aanpakken ervan en werken aan het veranderen van je reacties.

Wat zit er achter?
In spannende situaties waarin je iets nieuws wilt proberen, zoals nee zeggen, kan het gevoel ontstaan dat je weer jong bent en niet in staat bent om een volwassen keuze te maken. Dit gevoel kan voortkomen uit verschillende psychologische factoren:

1. Terugval in oude patronen: Wanneer we worden geconfronteerd met een uitdagende situatie, kunnen oude gedragspatronen automatisch op de voorgrond treden. Dit kan te maken hebben met ervaringen uit onze jeugd, waarin we misschien niet de vrijheid hadden om onze eigen keuzes te maken of onze eigen behoeften uit te drukken. Het kan voelen alsof we weer vastzitten in die onmachtige positie, wat het moeilijker maakt om iets nieuws te proberen.

2. Angst voor afwijzing of conflict: Het uiten van jezelf, vooral door nee te zeggen, brengt het risico met zich mee dat anderen je afwijzen of dat er conflict ontstaat. Deze angst kan diepgeworteld zijn en teruggaan naar eerdere ervaringen waarin het uiten van je eigen behoeften negatieve gevolgen had. Het kan voelen alsof je geen volwassen keuze kunt maken, omdat je bang bent voor de mogelijke repercussies.

3. Zelftwijfel en onzekerheid: Het uitproberen van iets nieuws kan gepaard gaan met zelftwijfel en onzekerheid. Je kunt je afvragen of je wel in staat bent om een volwassen keuze te maken en of je de juiste beslissing neemt. Dit kan voortkomen uit een gebrek aan zelfvertrouwen of een laag zelfbeeld, wat je ervan weerhoudt om jezelf als een volwassene te zien die in staat is om eigen keuzes te maken.

Wat werkt dan wel?
Het is belangrijk om te erkennen dat deze gevoelens en gedachten normaal zijn en dat ze voortkomen uit je persoonlijke geschiedenis en ervaringen. Het kan helpen om bewust te worden van deze patronen en de overtuigingen die erachter liggen. Vraag jezelf af of deze overtuigingen nog steeds relevant en waarheidsgetrouw zijn, of dat ze gebaseerd zijn op oude ervaringen.

Daarnaast is het belangrijk om jezelf te herinneren aan je volwassenheid en het vermogen dat je hebt om je eigen keuzes te maken. Zie jezelf als een individu met autonomie en de vrijheid om je eigen behoeften en grenzen te uiten. Werk aan het vergroten van je zelfvertrouwen en het ontwikkelen van assertieve communicatievaardigheden, zodat je je comfortabeler voelt bij het uitproberen van iets nieuws.

Het kost tijd en oefening om deze gevoelens te overwinnen, maar door jezelf te blijven uitdagen en stap voor stap te groeien, kun je jezelf empoweren en leren om volwassen keuzes te maken, zelfs in spannende situaties.

Dus, als je jezelf in een situatie bevindt waarin je keer op keer merkt dat je vastloopt bij het uitvoeren van besluiten, weet dan dat er meer aan de hand kan zijn. Dit is niet gek, dit heeft namelijk iedereen. Alleen niet in dezelfde situaties als jij. 

Je gevoel durven toelaten die je voorheen onderdrukte is de weg naar wel durven wat je besloten hebt. Zo kan je met dat gevoel van vroeger, toch volwassen keuzes maken en uitvoeren in het nu. 

Hoe zit het met jou?
Heb jij soms moeite met echte keuzes maken en je er aan houden? Misschien loop je al een tijdje met twijfels rond over je loopbaan en wil je deze onderzoeken. Wees welkom! Volg mij op Instagram en/of vraag een gratis ‘Is dit het nou?’ telefoongesprek aan.